Ibland är det bara skönare än andra dagar att träna och få tänka på något annat. Få ut känslor som sitter inpå själen och gnor. Ut med de bara. Så jäkla skönt efter. Idag var en sådan.
Starka Malin bestämde sig dagen till ära att vara med på dagens lunch pass på boxen. Och vilket pass. Trots att det bara var starka Malin och Jonis som krigade så gjorde vi de med huvudet högt, vässat pannben och massa kärlek från passets början till sista meterna i sista intervallen. I styrke delen bestående av smal bänkpress och tunga svingar blev det RX i svingar för starka Malin. 28 kg. Mer än hälften av starka Malins vikt. Hu jeda mig..... Det handlar att ta sig över bekvämlighetszonen. Och det gjorde både starka Malin och Jonis. I flåsdelen ägde Jonis rodddelen och starka Malin tog hem löpintervallerna. Jäkligt tufft och utmanande pass. Men vilken känsla efter. En riktigt stolt starka Malin.
A.
5 set:
CGBP x 2 @85-90%
Vila 1 min
KBS x 10, tunga eller PC x 5 @70%
Vila 1 min
B.
3 set:
60 s rodd (m)
Vila 2 min
Vila 2 min innan C.

C.
3 set:
200 m löpning
Vila 2 min