Vila,  i dag har kroppen fått vila. Lite lugna promenader och lek med älsklingen. Känts som jag gått med motstånd hela dagen. Som jag varje steg fått genomgå en tung bensark. Och sätta sig ned ska vi inte tala om. liknande när man ska resa sig. Gårdagens benträning har verkligen satt sina spår. Träningsvärk från helvetet resulterar kärlek på lång sik. Och det är ju det vi strävar efter. Långsiktiga resultat!

Ben älskade ben. Gud vad jag saknat det här. Efter drygt två månaders väntan fick ni veta att ni levde på riktigt I morse. Kärlek, smärta och en jävla envishet resulterade till ett grymt bra arbete. Ja är stolta över er. Nu lär det bli gå förbud i en vecka. Train fr.o.m Hell när den är som bäst!

I morse var det distans med PT Pernilla. Skitigt men skönt att kunna springa ute i plusgrader i december. 11.5 km. I medelfart på 4.59 Rekord på sträcka) grymt nöjd. Men helt färdig i kroppeN.  skönt att få en sådan bra sporre som pt nilla. Vi har verkligen hittat varandra å d e så en pt ska vara. Som en sambo eller käraste. Kommunikation är à o. För mig var löpningen något jag ville ha motivation och hitta tillbaka glädje till . Vad behöver du? Lyssna på ditt hjärta!

Vilken bra start på dagen. Pb i chins. 13 stycken. 10 hade jag i början av året så de går sakta men säkert åt rätt håll. Lycklig och ser fram emot ett hårt och roligt jobb mot Fitness Five nästa år. Det får kosta blod svett och tårar. Men man får så mycket kärlek tillbaka. Power är kärlek! Och har man gjort något bra så är man värd att fira. Sen skadar de ju inte att det är Malin dagen idag. Lyx Frukost på mys café på MOOD. Avslutar denna dag med lite god lax med ris å parmesan. Nobelmiddag!

Ett gäng intervaller på löpbandet på morgonkvisten fick kicka i gång veckan. I dag kördes 75s intervaller varav 45 s aktiv vila. Sju stycken. Därefter vila fyra min. Sen samma serie två rundor till. Totalt 21 intervaller. Höll 4.00 tempo i intervallerna. Riktigt jobbigt men perfekt start på veckan. Därefter vankades det julklapps handling på NK. Älskar verkligen den affären. Allt under samma tak. I eftermiddag har det varit PT möte på m3gym i Gåshaga. Längtar efter att få sätta igång på riktigt nu!

Sovmorgon och långpromenad med älsklingen. Lek och bus på gärdet. Sen massor av bus och mys i eftermiddag. kärlek på högsta nivå. Sådana här dagar sätter guldkant på veckan. Perfekt avslut på helgen och en underbar andra advent!