Färskvara. Jo det kan man lugnt säga. Konditionen är verkligen en färskvara. Och när man en gång har haft hyfsat bra kondition märks det stor skillnad när den har legat på hyllan ett tag. Precis så är det för starka Malin i dagsläget. Skador har bidragit till att löpningen och mestadelen av cyklingen uteblivit. Träningsdosen har fortfarande varit hög, men har ersatts med andra alternativ. Morgonens cykelpass blev ett viktigt kvitto för starka Malin. Uppförsbacke nu, men tålamod så är ja snart tillbaka på banan.

Tillbaka i Stockholm. Älskar! Det börjar lukta helg.... Fredagen är igång på Alvar och helgen väntar bakom dörren.  Kickade igång fredagen med ett cirkelfys pass. Dock lite för lätt för starka Malin som kände att kroppen ville ha mer... Och det fick ja tack vare min egen hunger, vilja och pannben. Så 21-15-9 av KB sving-burpee- situps. Nytt rekord. 4.39 Därefter två tabata seier ALa 8 min. Dvs totalt 32 tabata intervaller av säck och mage. Sedan var starka Malin tillfredsställd. 

Jaha då var det onsdag igen och i morgon bär det åter av hem... Hem till älskade söder. Dock ensam, vilket svider så in i h.... I kropp och själ... Men den som väntar på något gott och just nu är det här det bästa. Alltid älsklingen i första hand.

Lite sorgsen.... Men vet att de här är de bästa. Stark tro så kommer det bli bra... Allt för älsklingen!

Lördag igen.... Älskade lördag. Slutar aldrig förundras över denna dag. Ledig eller jobb spelar ingen roll. Lördagar är alltid magiska. Är som en gottepåse med massa gott som har legat och väntat i en hel vecka för att få bli uppätna. Älskar....

I går cirkel. I morse boxfys. Variation är det bästa. Både för att utvecklas, lära, inte tröttna och inse kärleken och känslan av rörelseglädje. Krydda med lite blod, svett, tårar och jäkligt vässade pannben så är måltiden komplett.

Veckan flyger fram och plötsligt var det redan onsdag.  Tredje dagen på raken som starka Malin inledde med ett kort intensivt pass. Igår blev det ett fightfyspass och i morse ett 45 min cirkelfyspass. Jäkligt jobbigt och intensivt. Svett, flås och vässade pannben strömmade i lokalen. Fler tröjor slängdes av, bland annat mitt linne, och det var ett sammansvetsat krigande gäng. Firade med ett dopp i tanto med älsklingen och syperfly.

Dessa underbara helger. Njuta, leva, vara..... I Stockholm självklart och med de finaste.. Älskar!