Direktlänk till inlägg 10 augusti 2016

Starka och roligare tillsammans

Av Malin Nilsson - 10 augusti 2016 19:54

Jaha då var det onsdag igen och i morgon bär det åter av hem... Hem till älskade söder. Dock ensam, vilket svider så in i h.... I kropp och själ... Men den som väntar på något gott och just nu är det här det bästa. Alltid älsklingen i första hand.

I måndags var det vilodag med massa mys. I går var det åter dax för ett besök på den småländska boxen. Likaså idag. Två helt olika typ av pass. Igår mycket styrka och explosivitet. Idag hög puls och uthållighet. Så sjukt jobbigt, men fasen vad stolt ja är över mig själv... Och även över de andra krigarna. Tillsammans är man starkare, har roligare och ingenting blir omöjligt.
 

WoD#1

8-6-4-2 Bench Press @ 60-70-80-90% 1RM
Rest 60-90s between sets

WoD#2

Whitten: 3 rounds for time of:

22 KB Swings (Rx 24/16 kg) (Advanced 32/20kg)
22 Box Jumps (60/50cm)
Run 400m (or Row 400m)
22 Burpees
22 Wallballs (10/6kg)

Time Cap 27 Minutes

 

Tisdag 9 augusti 2016

Postat av Crossfit Växjö, 2016-08-08

WoD #1

3 Sets of 
5 Back Squats @ 75-80% 1RM
Rest 30s
5 High Box Jumps
Rest 60s

WoD #2

In Pairs 18 minute AMRAP:
One works one rests - alternate exercises

10 Clean & Jerks @ 60% 1RM (Rx 60/40kg)
10 GHD Situps (Fitness: 10 Weighted Situps)
30 Double-Unders (Fitness: 30 Mountain Climbers)

 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin Nilsson - 28 augusti 2021 11:44

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Av Malin Nilsson - 17 augusti 2021 14:27

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Av Malin Nilsson - 15 augusti 2021 18:03

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Av Malin Nilsson - 11 augusti 2021 15:07

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Av Malin Nilsson - 9 augusti 2021 15:05

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4
5
6 7
8
9
10
11
12 13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards