Hjärta, lungor. Hög puls, låg puls och jämn puls. Och självklart mycket pannben, hjärta, vilja av stål och massor av kärlek. Det är en kort sammanfattning av gårdagens och dagens träning.
Igår blev det snabba cykelintervaller och hög puls på sats sjöstaden.
5x 2 min.
5x 90 s
5 x60 s
5x 45 s
5x30s
60 s vila mellan varje intervall och 2 minuter mellan varje set.
Jobbig, men väldigt bra intervallserie och skönt när intervallerna blir kortare.
I morse blev det distans löpning i 90 minuter med clubrunning Sweden. Tempot snittade på 5.14 när vi sprang i mål efter 17.5 km. tredje gången med gänget och absolut inte den sista. Perfekt start på lördagen!