Har nog fattat beslut, men vet inte om det är rätt. Gör jag det för min skull eller för andras? Varför denna tanke att vara alla till lags? Måste prioritera mig själv. Innerst inne vet jag svaret. Det handlar bara om att våga!

Axeln har sedan jag började på boxen igen blivit värre. Kändes så bra innan i somras när jag enbart var på sats.. Inte känts så bra på länge.... men nu är smärtan tillbaka. Har funderat över problemet de närmsta dagarna och igår fattade jag beslut. Ett beslut jag är otroligt stolt över. Avbröt cfpasset och gick och körde det StarkaMalin är bäst på, utan smärta, på sats. Det resulterade att lördagens smärtsamma inledning blev riktigt bra till slut.

I dag blev det dryga 18 km löpning på tsm i 5.40 tempo. Första gången jag körde med dem och absolut inte sista. Skönt att ha en rutin med långpass varje söndag.

Trött, men stolt och stark kropp som avnjuter andra advents sista timmar på bästa sätt med lussekatter, glögg, vila och god mat.

Sjukt glad att jag inte avbokade morgonens löpning med marathon mia som jag var nära att göra igår. För onsdagens pass var som vanligt topp. Kan inte bli annat med mia som coach . Hon får en verkligen släppa tvång, få en känna sig bra och det bästa av allt hitta tillbaka till kärleken och lusten till löpningen igen. Trots trötta ben efter passet ger det ändå energi och längtan efter nästa pass.

Dagenspass bestod av 10 st backintervaller av olika längd och lutning. Trötta ben, men lycklig kropp och själ!

Lördagens intervaller satte sina spår. Men har man bokat tid med pt Nilla finns ingen återvändo. Intervaller inne på bandet stod på agendan då coachen var lite krasslig och kunde inte springa så mycket själv. Den äran fick StarkaMalin istället. 4x90s+4x75s+4x60s+4x45s+4x30 s. Samt en 6 minuters på tröskelfart. Dvs lite snabbare än 10 k. I mitt fall 4.42 på bandet. Riktigt tufft. Speciellt med intervaller i benen. Men tack vare Nilla fixade jag det. Mycket pannben, jäkligt stolt. Blev lite bål och benstyrka som dessert. 

Imorgon totalvila för benen.

Stark start på veckan!

Ett ord just nu. Förvirrad.... varför hamna jag i denna svåra sits igen? Hur ska starka Malins framtid se ut? .......

Skönt med träningen som för en att tänka på annat en stund.... igår blev det intervallstege på bandet och idag oly, sällrodd och lite bröstpressar.

1a advent med frågetecken som ekar!