Lördagens intervaller satte sina spår. Men har man bokat tid med pt Nilla finns ingen återvändo. Intervaller inne på bandet stod på agendan då coachen var lite krasslig och kunde inte springa så mycket själv. Den äran fick StarkaMalin istället. 4x90s+4x75s+4x60s+4x45s+4x30 s. Samt en 6 minuters på tröskelfart. Dvs lite snabbare än 10 k. I mitt fall 4.42 på bandet. Riktigt tufft. Speciellt med intervaller i benen. Men tack vare Nilla fixade jag det. Mycket pannben, jäkligt stolt. Blev lite bål och benstyrka som dessert. 

Imorgon totalvila för benen.

Stark start på veckan!