Fart och fläkt. Bestämda pedaltag. Lackande svett från pannan och högpuls, men med ett pannben vässat till Max. Det får sammanfatta årets sista pass som avverkades på malkars i morse. Sista dagen på 2014. Men vilket bra sista pass det blev. NyårsCykelintervaller ALa starka Malin. 8 stycken 75 s intervaller med 45 s vila. Det var en serie. Totalt blev det tre sådana serier med en femminuters backe mellan varje serie. 24 stycken fartintervaller blev totalt. Riktigt jäkla tufft och jobbigt. Men ack så effektivt. Träning över bekvämlighetszonen när den är och ger som bäst.
Perfekt avrundning av träningsåret 2014.

snart ringer vi in de nya året.
Gott nytt år.