Ny dag... nya utmaningar. Denna onsdag startade StarkaMalin med löpintervaller ALa Speed progression 2 på nya kärleken. Tredje veckan och tredje och sista gången på ett tag som jag körde detta upplägg. Stegrat lite varje gång. Utveckling som ger resultat. Älskar sådana här korta och effektiva pass som enbart tar 30 min med både uppvärmning, intervaller och lite nedjogg. Älskar där man börjar på en längre intervall för att sedan jobba sig ned i tid och upp i hastighet. Svettigt värre och alldeles underbart. Firade med 15 min båltabata, 20 min vinyasa och en halvtimme yinyoga. Det bästa av världar. Träningsvariation som StarkaMalin mår som bäst av.

Stolt och stark!