Vågar inte riktigt än.... trots det känns bättre så vet jag att jag måste avstå minst en vecka till från löpning och annan form av belastning som kan skada foten. Tålamod! 

Välbehövlig vila igår gav ny energi inför morgonens pass. Cykelintervaller stod på agendan. 75 s intervaller med 45s vila x 21. Uppdelat i tre. Ruskigt jobbigt, men ack så bra jag mår efter. Precis vad StarkaMalin behöver. Bästa medicinen. Avslutade med med bålslakt. Happy fredag!

Armslakt på Barrys i måndags. Backpass ALa starka malin på cykel på sats stadion i går morse, med yinyoga på kvällen och idag ett gästspel på älskade tresor. Det bästa av världar. Älskar variationen och kontrasterna. Och som jag saknat tresor! Älskar den kombon av funktionell träning med boxning. Och älskar han som coachar där på onsdagar. Valuta för pengarna. Vet att det kostar, men för mig är fet värt varenda krona. För mig är det guld värt.  Göra det man kan när inte löpning är ett alternativ de närmsta veckorna. Kämpa!

Nu vet ja. Har fått ett kvitto på problemet. Inga hinder är för stora för StarkaMalin. Tålamod. Tänka framåt. Alternativ träning inför höstens utmaningar. Nu kör vi!

Acceptera och ha tålamod. Det är det som gäller nu. Inga snedsteg eller för tidiga starter. Nu ska foten bli bra! Tänka långsiktigt. Lidingöloppet och en halva ska StarkaMalin gå i land med i år. Men först! Stärka upp med träning som inte gör ont eller skadar. Precis som gårdagens överkroppspass på Barrys med älskade Sara och morgonens cykelintervallpass på sats stadion med grymma instruktören Elisabeth. Se framåt! Nu kör vi!

Snart åter helg. Denna vecka är verkligen konstig. Många röda dagar ställer till det i StarkaMalins hjärna. Nå väl, ska inte klaga. Bara gillar ju rutiner. I onsdags blev det backintervaller blandat med lite sprinter på cykel på sats stadion. Egen kompat pass. Alltid bäst effekt! Blev även lite bål och yoga som avslut.