Insikten att jag måste lämna de gamla bakom, och släppa fram mig själv och min framtid blir allt större. Ångesten att ta steget gnatter mer och mer för varje dag. Måste ta steget och skita i vad andra tycker och ta mig själv i centrum. 

Träningen är ett måste för att överleva just nu. Och är med det väldigt tacksam.

I förmiddags blev det cykel på sats stadion. Så skönt att ta ut sig lite extra ibland när ångesten är som störst.

Resten av söndagen blir mys, massa god mat som StarkaMalins favoriter varmrökt lax och raggmunkar. Och massa kärlek med älsklingen!

Efter onsdagens styrka blev det åter 2 morgnar i cykelsalen. Båda dagarna med cykelintervall på sats zenit. Olika instruktörer, grymma pass som gav valuta av den korta tid det trampades på pedalerna. Ingen smärta. Heja!

Imorse var det överkroppens tur att få sig en rejäl omgång. Musklerna skrek efter styrka istället för flås... och självklart ger StarkaMalin kroppen vad den längtar efter. 100 reps ALa fem övningar. Totalt 500 reps. Kändes ruskigt bra. Trötta, slutkörda och tillfredsställda muskler efter passet. I morgon väntar cykeln igen. Stolt och stark.! 

Kondition två dagar.... då var det lägligt att bryta med ett styrkepass. Onsdagen till ära med lite ryggslakt ALa StarkaMalin med lite axlar på det. Massa set. Lite färre reps och tyngre vikter den här veckan. Progression är nyckel till framgång.

Stolt och stark!

Yes! Andra dagen på raken med lite flås. Cykel, men ändå! Hjärta och lungor fick jobba och det bästa av allt. Senan höll! I morse blev det the trip på sats Stureplan. Älskar det upplägg att cykla i en 3D värld. Känns som på riktigt. Svettig och stark start på tisdagen.

Kondition är en färsk vara.... och en skada tar hårt på den. I morse var det test för hälsenan genom att köra ett cykelpass på sats zenit.... och den höll! Nu håller vi tummar och fötter. Ett steg i taget. Sakta och säkert!

Härlig och stark inledning på veckan!

Firar första helgen i november med ett ryggslakt pass med lite biceps. Perfekt sätt att knyta ihop säcken på. Massor av set och reps... vissa övningar lite lättare med fler reps och andra lite färre reps och lättare. Massor av latsdrag och Curls.... en hel del sällrodd och lite skidåkaren. Totalt slut i armar å rygg. I morgon testar vi hjärt och lungor med lite cykel!

Starkt avslut på veckan!

Igår vila. Dagen till ära andra bullar! Triceps och axelslakt med en riktig killer som första och huvudövning. 10 set Axelpress kombinerat med dips. Fy f.... men jäkligt stolt över min hjärnvilja och insats. Därefter lite annan smått och gott innan lite avslut med kärlek på säcken. Total armslakt.... ben så jäkla stolt och glad. Älskar gymmet... älskar boxning.... mår som en prinsessa efter! Resten av dagen blir massa mys, god mat och kärlek med älsklingen!

Stark och härlig start på allahelgon!

Ursäkta frånvaron... men StarkaMalin har legat sjuk. Igår morse blev det mitt första pass sedan i lördags och trots flera dagars vila från stången är det jäkligt tufft att komma tillbaka efter feber. Kroppen är mer nedbruten än återhämtad. Passet igår var verkligen kämpigt och mycket pannben. Stolt att jag tog mig igenom.... för idag är en annan dag. Pang så var StarkaMalin åter på banan. Morgons ryggslakt kändes betydligt bättre än gårdagens. Musklerna var mer på banan och kroppen var hungrig att åta sig vikterna. Härlig känsla. Stolt och stark! Stort leende på läpparna. StarkaMalin är tillbaka!