Alla inlägg den 3 februari 2018
Filthy 50
For time:
50 Box jumps (60/50cm)
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings (16kg)
50 steps Walking Lunge
50 Knees to elbows
50 Push press (2kg)
50 Back extensions
50 Wall ball shots (9/6kg)
50 Burpees
50 Double unders (or 100 Single Unders)/burpee
Lördagens frukostmeny med bästa Malou och Calle, på bästa boxen. Det vill säga världens näst bästa plats. Bara StarkaMalins egna lya är bättre.
Lätta vikter, enkla övningar och många repitioner resulterade en rejäl svett och flåsfest.... en rejäl genomkörare helt enkelt!
Avslutade med lite pistols, handstandpushups, ohs och greppstyrka.
Härlig start på helgen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | 10 | 11 | |||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 |
27 |
28 |
|||||||
|