Alla inlägg den 16 augusti 2017

Av Malin Nilsson - 16 augusti 2017 14:04

Work up to 1RM (Right and Left Arm) Turkish Getup
eg 2-2-2-2-2 @ 40-60-80-90-100% 1RM
Rest 60s between sets
WoD#2
7 Rounds for Time
5 Tyre Flips
10 Snatch with Kettlebells (5+5) (Rx 24/16kg)
10 Box Jumps
10 Overhead Walking Lunges (5+5) (Viktskivor Rx 15/10kg)) 
Run 200m
Ny gammal bekantskap i morse när StarkaMalin besökte den andra Växjö boxen. Den Box som var först på plats i Växjö och som StarkaMalin både lyft, svettats, dragit, stönat och fått mycket kärlek i. Hade inte tänkt att besöka den från början, men ångrar ingenting. Tyre flips, eller däckvält, var några av godsakerna som bjöds. Och då måste man ju passa på. Hade ju ändå tänkt köra marklyft och dessutom är tyre flips mycket roligare. Firade med av bränna av en av de snabbaste 50 cal rodd ja åstadkommit. Tufft, blöt, svettigt och alldeles underbar start på lilllördagen på småländsk mark.

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11 12
13
14 15 16
17
18 19 20
21
22
23
24
25
26 27
28 29
30
31
<<< Augusti 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards